为市民带来生活“实操”指南：全国首个全民《健康公开课》今晚正式开讲

在这个信息过载的时代，当“每天走一万步废膝盖”和“日行万步活百岁”在家族群里打架，老百姓到底该信谁？面对快节奏生活里甩不掉的腰酸背痛、睡不好觉，又该如何利用坐地铁、午休等时间，把真正管用的健康技能学到手？

最新数据显示，上海居民健康素养水平达到44.93%，创历史新高并实现18年“连升”，助力市民主要健康指标连续多年位居世界发达国家和地区领先水平。然而健康素养的提升并非终点，而是新起点——为了让靠谱的健康知识不再“高冷”，给大众的健康生活实实在在“加码”，由市卫生健康委、市爱卫办、市健康促进中心主办的全民健康生活方式系列《健康公开课》6月23日晚上将与市民见面。作为上海健康科普权威主平台《上海健康播报》的核心品牌栏目，《健康公开课》是首个以健康生活方式为主题的体系化视频课程，瞄准眼下医学科普领域“东一榔头西一棒槌”的碎片化倾向，力图打造一套系统、硬核且一看就懂的课程体系，给上海乃至全国市民递上一份既权威又实用的“健康生活操作指南”。

第一期6月23日晚播出。

从“碎片化”到“系统化”：重塑医学科普的顶层设计

长期以来，医学科普往往局限于零散的文章、短视频或单一的讲座，缺乏系统性的知识梳理。此次推出的《健康公开课》，在顶层设计上对标主流慕课平台，将“健康生活方式”这个庞大的主题拆解为贯穿全年12期专题课程。

《健康公开课》紧扣“每个人是自己健康第一责任人”的核心理念，聚焦饮食、运动、控烟、心理、睡眠、中医、眼睛、口腔、体重、骨骼、女性健康、老年健康等百姓高频关切的细分领域。每期采用“1位权威专家+1个热点话题+15分钟深度解析+3分钟高光剪辑”的模式，力求15分钟内将复杂医学知识转化为生动易懂的生活语言。

《健康公开课》不仅要告诉老百姓“是什么”，更要讲清楚“为什么”和“怎么做”。例如在心理专题，上海中医药大学康复医学院医生汤康敏将以“按一下这里，压力就真的会溜走吗”为引，带领观众认识内关穴、神门穴等随身携带的“健康开关”。在中医专题，上海中医药大学附属曙光医院医生崔松则用一句“你的补药，我的毒药”戳中无数人的养生痛点，并给出“气虚质是电量不足、痰湿质是身体在囤积、气郁质是emo体质”的生动概念。在饮食专题，华东医院医生吴江针对江南饮食习惯，给出既保留江南风味又兼顾营养的“健康钥匙”，还为老年人、青少年等重点人群提供清晰、可操作的饮食指导。

目前《健康公开课》汇聚来自复旦大学附属华山医院、复旦大学附属妇产科医院、曙光医院、上海市精神卫生中心等12位沪上顶尖医疗卫生机构高级职称专家。课程结构严格遵循“话题引入—问题拆解—科学解答—实操方法”的逻辑链条，确保内容有据可依、有数可查，实现从“碎片化”到“系统化”的优化，重塑医学科普的顶层设计。

全媒体矩阵，“破圈”传播：让电视与弹幕同频共振

好的内容需要精准触达，作为核心亮点之一，《健康公开课》采用大屏小屏共振、线上线下联动的全媒体传播策略，以实现“一体策划、多元表达、协同放大”的传播效果。

《健康公开课》在内容制作与分发上，确立“移动优先、小屏友好”的理念。确保全高清横屏满足电视大屏播出质感的同时，专门针对手机端优化竖屏构图与节奏剪辑，让每一帧画面在方寸之间清晰抓人。观众既可在上海教育电视台的电视大屏上，沉浸式感受15分钟深度解析的专业魅力；也可在通勤路上、家务间隙，通过手机小屏随时随地观看3分钟高光切片，真正实现“大屏有深度、小屏有热度”的互补共振。

在播出平台选择上，《健康公开课》构建覆盖多元场景的传播矩阵，同步在健康中国、上海健康播报、东方网、上海教育电视台、上海健康频道、健康云等主流权威平台推出。同时，以Bilibili为代表的新媒体平台将承载年轻化表达与弹幕互动，开设“课后答疑”专区，由专家亲自下场回复高赞评论，将单向听课转化为双向的健康行为打卡社区。同时，微信视频号、小红书、抖音等平台将同步上线3分钟高光金句切片与“一页纸实操手册”，方便市民一键保存核心知识点，实现社交裂变式传播。

更值得关注的是其强大的基层触达能力。《健康公开课》将通过16个区融媒体中心、全市社区卫生服务中心及家庭医生工作群进行定向精准推送。这意味着，这套权威课程不仅能通过“云端”覆盖亿万网友，更能通过家庭医生的“朋友圈”直达最需要健康关怀的老年人、慢性病患者群体，真正实现了从“大屏”到“小屏”，从“线上流量”到“线下末梢”的无缝衔接。